Du veit den følelsen...

DU VEIT DEN FØLELSEN....

Den følelsen av at noen følger etter deg. Den følelsen av at alle er i mot deg. Den følelsen av at ingen bryr seg om deg. Den følelsen av at alt du gjør aldri er bra nok. Den følelsen av at jobben du gjør ikke blir verdsatt. DEN FØLELSEN!!

Vi har vel alle kjent på den følelsen før... Vært i en situasjon hvor man ikke blir hørt, ikke sett. Hva får oss til å føle den følelsen? Vi er jo alltid til stede. Vi har jo alle en stemme som høres. Vi gjør jo alle ting som noen MÅ legge merke til. Vi eksisterer jo, vi ER jo tilstedet. 

Så hvor kommer den fra? Jeg veit ikke, og har ikke tenk til å komme med ett dypt og filosofisk svar på spørsmålet. Du kan jo tenke litt på det selv.. Kanskje nettopp du sitter på ett fornuftig svar?

Er det kanskje usikkerhet? Nervøsitet? Redsel? Ikke vet jeg, men jeg har hatt den følelsen mange ganger før. Har du? 

Hva skal man gjøre da? Hva skal man gjøre for å overvinne den følelsen? Bare være. Bare være tilstedet. Bare eksistere. Vise verden at her er jeg, jeg har en stemme som skal høres, jeg gjør ting som skal sees. Dette har jeg gjort, og jeg er stolt av det!

 

DEN FØLELSEN.....

 

-matogmuskler-

#denfølelsen #tanker #mindset #følelser

Oppsigelse, treningsfri og dåp...

En riktig god mandags morgen ønsker jeg dere alle, håper alle har stort kost seg i helgen:)

Min helg har vært relativt innholdsrik og interesant. Alt startet vel egentlig på torsdag (eller var det fredag), hvor jeg bestemte meg for å si opp jobben min etter en heftig diskusjon/krangel med sjefene mine. Jeg leverte den på lørdag, var en rar, men samtidig en god følelse. Fikk beskjed om at vi skulle ta ett nytt møte over helgen, så det kan jo bli spennende.. Var en rar stemning resten av lørdagen. 

Søndag hadde vi dåp for minstemann, var en koselig og rolig sammenkomst, helt uformelt. Denne gangen hadde vi det på jobben og fikk servert tapas. SÅÅÅÅ deilig å komme hjem å ikke måtte rydde eller vaske noe som helst:)

 

Vi er ikke en super kristen familie, men det er en tradisjon i begges familie å døpe barna, derfor gjør vi det også. Synes det er koselig og greit å beholde noen av de gamle tradisjonene. Eneste som var litt kjedelig var at dåpen var slått sammen i en vanlig gudstjeneste, og som ikke spesielt kristen, blei det litt lenge og sitte å høre på presten. Men men...

Så siden både lørdag og søndag har vært fullbooka, har det ikke blitt noe trening denne helgen, så var deilig å komme seg tilbake på gymmet i dag..

 

Q: Hvordan har din helg vært?

 

-matogmuskler-

#dåp #kirke #kristen #søndag #helg

Jeg sa opp jobben jeg..

I QUIT!

Jeg sa opp jobben min jeg. Eller, jeg har ikke gjort det enda, men skal gjøre det. I dag. Skrev og printa ut oppsigelsen i går. Gruer meg litt, men vet dere hva; FUCK IT!!! Det har skjedd så mye dritt de siste dagene at nå har jeg fått nok. Jeg hadde uansett planer om å slutte i januar, men etter en samtale med sjefene mine på torsdag sa jeg til meg selv; FUCK THAT SHIT..  Det var en oppheta diskusjon/samtale hvor gode gloser ble slengt begge veier, og jeg er ikke den som sparer på kruttet når jeg blir irritert og fyrt opp. Vil ikke gå for detaljert; jeg har nemlig taushetsplikt, men alt startet med ett møte vi hadde forrige uke vedr lønnsøkning. Møte på torsdag endte opp med at de to; rett opp i trynet mitt kalte meg løgner! At jeg har jugn for de for egen vinning og for å sverte en annen ansatt.. ÅÅÅ... jeg kjenner jeg blir irritert bare av å tenke på det! Jeg har ALDRI jugd for de! Som jeg sa til de på møtet, "jeg sverger på min mors grav, at jeg ikke har sagt det dere beskylder meg for å ha sagt" Dere kaller meg løgner, dere er like store løgnere selv. Rotter dere sammen og finner på ting.

Hvorfor i helvete skulle jeg ha jugd? Jeg har absolutt INGEN ting å vinne på det! For fuck sake, jeg ville ha høyere lønn, og ja da lønner deg seg jo selvfølgelig å juge.. Jeg har jobba der i nesten 3år, aldri vært i en diskusjon, aldri hatt noen krangler, alltid hatt ett godt humør og en god holdning. Men fuck det nå.. 

JEG FINNER MEG IKKE I Å BLI KALT LØGNER!!!

Jeg godtar mye men ett sted går grensa. Du kan godt mene at jeg burde gi det en sjanse, ha ett nytt møte med de, men hvorfor? Jeg skal jo slutte uansett, nå har bare den prosessen starta litt før.

Så hva skjer fremover da? Jeg har 3mnd oppsigelses tid, som jeg skal jobbe ut, men har bestemt meg for at; HVIS de fortsetter å næge, hvis de fortsetter å prøve seg og diskutere og krangle, så kommer jeg lett til å true med å gå på dagen! Og da har de ett jævla stort problem mtp at julebordsesongen starter om litt under 1 mnd, og da står med en jævli dyktig kokk for lite på kjøkkenet! Suck on that one bitches! Ja, jeg vet det aldri er bra og avslutte ett arbeidsforhold i sinne og på den måten, men jeg bryr meg ikke. Om jeg ikke får no bra attest, so what? Jeg har nok av gode attester uansett. Og jeg har jo egentlig planer om å gjøre noe HELT annet av til våren og da har ikke de "kokke relaterte" attestene noe å si.

Jeg har allerede begynt å se litt etter ny jobb, vil i utgangspunktet ha en 50-80% stilling, da jeg ikke har mulighet/råd til å bli 100% student (jeg MÅ jobbe ved siden av), så får vi se hva som dukker opp. Noen som har noen tips de vil dele, kom med det:)?

Som dere skjønner så har det skjedd litt av hvert de siste dagene, og ting har eskalert ganske så fort og i feil retning, men gjort er gjort og sagt er sagt. Jeg kommer IKKE til å be om noen form for unnskyldning eller beklage oppførselen min! Jeg står for det jeg har sagt og de får ta konsekvensene av å kalle meg en løgner.

 

Det kjipe oppi alt dette er jo selvfølgelig at jeg setter resten av kjøkken teamet i en litt pressa situasjon fra januar av. Men det er egentlig det samma, jeg har fått den gjengen der litt for langt oppi halsen til at jeg egentlig bryr meg! Nå kommer jeg på jobb når jeg skal, gjør det jeg er der for å gjøre og drar hjem! Nothing more, nothing less!

What will the future bring?

Ha en strålende lørdag alle sammen, og nyt helgen:)

-matogmuskler-

#oppsigelse #jobb #work 

 

Eat big 2 get big

 

God torsdag alle sammen. 

Snart er det helg igjen og alle gleder seg. Og det er bra, so make the best out of it:)

Eat big 2 get big.

Bilderesultat for eat big 2 get big

De fleste som trener har ett mål med treninga si, mitt mål er å bli større, så hva må egentlig til for å oppnå den størrelse jeg er ute etter? Det er tre faktorer som jeg mener er super vesentlig; SPISE, SOVE, TRENE

Punkt 1: Spise; Hvor mye skal man spise? Hva skal man spise? Hvor ofte bør man spise? Det er logikk i utsagnet at for å øke i størrelse/vekt må man innta mer kalorier enn man forbrenner. Hvor mye kalorier skal man få i seg? Vel, det kommer helt ann på din egen kroppsvekt, hvor mye du ønsker å gå opp osv.. jeg vil prøve å unngå å anbefale mengde kalorier, proteiner, fett osv som man bør få i seg, litt fordi det er mange "eksperter" der ute som har meninger om alt og fordi jeg rett og slett ikke har den kunnskapen til å anbefale eller si at noe er bedre enn annet. Men se på dette som en lett guide. Proteiner er jo også enn selvfølge at er vesentlig å få i seg nok av. Kylling, rødt kjøtt, hvit fisk og egg er de beste kildene i mine øyne. Så hvor ofte skal man spise? HELE JÆVLA TIDA:) Hehe.. neida, men det kan virke sånn. Profesjonelle bodybuildere spiser lett 6-7 måltider om dagen, ja det kan virke ekstremt, men for å oppnå de målene de har så må de, de har ikke noe valg. Selv så prøver jeg i hvertfall å få i meg 4 måltider om dagen. Man kan absolutt bruke tilskudd som feks; proteinpulver i tillegg.

Punkt 2: Søvn; Sov og hvil når du kan. Kroppen trenger den hvile tiden den kan få, i hvertfall hvis man trener som meg 5,6,7 dager i uka. Det er når man sover/hviler at kroppen restituerer og bygger seg opp igjen. Kan man klare å få 7-8timer søvn i løpet av natta er det perfekt. Selv så klarer jeg ikke mer enn maks 6timer (på en god dag:)), men jeg har heller aldri vært avhengig av mange timer søvn, og kroppen klarer seg fint gjennom dagen. 

Punkt 3: Trene; Kjør på, så lenge kroppen din orker og du har overskudd, go hard or go home! Husk at ett variert program hjelper på muskelvekst, da man sjokker musklene ved å variere øvelser, variere antall set og reps. Ikke kjør bryst kun på mandager (International chestday), kjør bein 2 ganger i uka. Armer, fuck. jeg kjører de litt hver dag GODDAMNIT! I start fasen kan det være greit med en hviledag eller to mellom øktene. Følger du ett spesifikt program, bytt etter 8-10uker. Bruk Youtube for å finne nye øvelser. SKY IS THE LIMIT! Men variasjon is the key. Ett annet hovedmoment er hvor tungt skal man løft? Så tungt du klarer:) Neida, kjør en lett uke deretter en tung uke, mix it up! Jeg har dager hvor jeg kun kjører 3-4 øvelser, men kjører de jævlig tungt, mange set men få reps. Og det funker for meg, sier absolutt ikke at sånn er det og at det funker for alle!

 

Dette er i hovedsak mine 3 beste tips (og mest sannsynlig VELDIG mange andres også). Men uansett hva man leser eller blir fortalt, så er det kun deg selv som vet hva som passer for deg, hva slags trening, hvor mye mat, hva slags mat, hvor ofte osv...

Jeg tar med glede i mot tilbakemeldinger og kommentarer/innspill på dette innlegget.

-matogmuskler-

#trening #gym #bodybuilder #mat #athlete

 

 

What do girls want?

YEAH, LIKE I GIVE A FLYING FUCK BOUT THAT LIKSOM!!!

Kunne virkelig ikke brydd meg mindre, sånn helt fuckings 4 real lissom... Så hvorfor den headlineren da? Tja, hvorfor ikke? Den catcha DIN oppmerksomhet i hvertfall.. Hahaha... Gott´cha!

Jeg skulle vært i seng for LEEEENGE siden, men kom nettopp hjem fra jobb, trodde jeg hadde fri i dag, men fant ut 14.15 at jeg begynte 14.30 i dag.. #nedtur. Heldigvis tar det meg 10min å kjøre til jobb. Våkna jo kvart over 2 i natt, og ikke hatt ett sekund på øyet siden da, men er faen meg ikke klar for å sove. Jeg må sjekke mail, sjekke instagram (sånn btw, dere vet at dere finner meg der, ikke sant? KULT), lese litt nyheter, tvinge meg gjennom x-antall snap storyer (dere finner meg der også:)), blogge litt.. Ender vel opp med en halv dårlig film på Netflix  (noen tips?) også før jeg sovner av kjedsomhet. Gotta love småbarns livet big time. Det er som det blir sagt " En er som en, to er som ti"

Men faen jeg er egentlig jævlig sliten og trøtt merker jeg. Men dere fortjener en liten update på dagen min fordet. Startet da altså ganske så tidlig, fikk levert i barnehagen, var på treninga 9.30 ( åjada, dropper ikke treninga fordi jeg er litt trøtt). Hadde overraskende god energi i dag så bryst og rygg fikk kjørt seg greit. 

Kjørte 5set, 5reps på benken; topset 80kg

Skråbenk med manualer, 5set 5reps; topset 34kg

Etter treninga dro jeg hjem for å spise, and guess what I ate? EGG goddamnit... Ikke bare 1, ikke 2 heller ikke 3, men 5 egg hadde jeg til lunch.

#favoritt

Etter lunch bar det til skogs med en kamerat for gapahuk bygging for kidsa i barnehagen, fikk starta i dag, men gjenstår en del før vi er ferdige. But you get the picture, right?

Jobb i dag var kjedelig, stille, nesten ingen ting å gjøre... Jeg har vel nesten 90% bestemt meg for hva jeg skal gjøre mtp karriere valg og tanken på jobb bytte. Coming back to that.. 

Men er det noe dere kunne ønske jeg skreiv om eller mer om? Evt mindre av:)? Ække sikkert jeg bryr meg sånn nevneverdig mye, men jeg tar alle kommentarer til etteretning og tar dere seriøst, selvom JEG kanskje ikke alltid fremstår som så seriøs..

Bilderesultat for why so serious

Livet er for kort til å være serriøse hele tiden, viktig med litt tull og tøys i hverdagen. Ikke sant?

 

-matogmuskler-

#moro #høst #trening #oslo #gymlife #bodybuilding #chestday #gym #kosthold

Morgenstund er tull i grunn...

KLOKKA ER FAEN MEG 05.15 (når jeg starta dette innlegget vel og merke)

Så en riktig god morgen!!!!

Går ikke så fort unna når jeg skal skrive innlegg midt på natta;) hehe..Men er kanskje ikke så rart.. Kjenner på meg at dagen i dag kommer til å bli JÆVLIG lang. Bråvåkna kvart på to av at eldstemann hadde mareritt, så han fikk komme oppi senga vår, der lå han jo IKKE rolig akkurat; slag og spark i ansiktet og ryggen holdt meg våken, så bytta plass med fruen som lå på sofaen i stua sammen minstemann. Men problemet mitt er at når jeg først har våkna så har jeg våkna for godt! Klarer ikke sovne igjen, så da blei jeg sittende der i mørket da.. What to do?? Netflix, tenkte jeg.. Yes, to filmer og tre kopper kaffe senere så sitter jeg her fortsatt, og tenker at; ja ja.. kan jo blogge litt da vel.. Kan jo hende at det er noen andre som også er "morgenfugler".

Bilderesultat for so sleepy

JEG ER BARE SÅÅÅ GLAD FOR AT JEG HAR FRI FRA JOBB I DAG.. Så kanskje, bare kanskje jeg får muligheten til å sove ut litt etter trening. For selv om jeg kun har fått typ, 2 timer søvn i natt, så skal jeg på trening:) #whateverittakes

Nå har jeg holdt på med dette innlegget i over time, eldstemann har stått opp og jeg tror ikke jeg har noe mer fornuftig å skrive, så jeg tror jeg tar en kaffe kopp til, setter på barne-tv og mentalt forbereder meg for dagen..

HA EN HERLIG TIRSDAG ALLE SAMMEN!

-matogmuskler-

#tirsdag #høst #morgenstund #godmorgennorge #earlybird #tidlig

 

 

How did it come to this...

God mandag formiddag alle sammen:)

Ja som headlineren sier så tenkte jeg å fortelle dere litt om livet mitt før jeg startet å trene, før jeg ble far og forvandlingen som skjedde.. Og kanskje litt om hvorfor ting blei som det blei.. Det blir for meg ett ganske personlig innlegg, men jeg er og har alltid vært relativt åpen om ting så hvorfor ikke..

I nærmere 10år var jeg avhengig av hasj og cannabis. Hvorfor og når jeg startet vet jeg egentlig ikke, men en kombinasjon av feil kompis gjeng og litt familiære problemer ledet meg inn på den veien.. Jeg slet også med sinne og atferdsproblemer som førte til at jeg gikk 6 mnd på "anger management therapy". Jeg var aldri en bråkmaker, men gikk mine egne veier og ga faen i det meste og de fleste. Alt som betydde noe for meg var å fikse cash for å få kjøpt det jeg trengte. Jeg var ALDRI i kontakt med sterkere stoffer (heldigvis). Men ja, hasj og cannabis ødelegger mer enn det folk tror. Jeg snakker av erfaring! I mange år slet jeg med gjeld til folk man ikke bør skylde penger, man ødelegger forholdet til foreldrene sine, kjærsten sin, vennene sine. Ved flere anledninger hadde jeg folk som skulle "ta" meg hvis jeg ikke fikk betalt det jeg skyldte. Det å konstant måtte gå å se seg over skulderen er ikke noe jeg vil anbefale, å gå med kniv fordi man er redd, det å sove med kniv og balltre under senga fordi man er redd... Skjønner dere eller??? Hasj og cannabis er jo ufarlig sier kidsa i dag.. Er jo bare en plante, det er naturlig og ufarlig.. Ja kanskje det! Men baksiden av medaljen er noe helt annet! 

Ja så klart jeg hadde det sjukt morro i den tiden, skakke legge skjul på det liksom. Alt det crazy jeg fant på, det var chill, det var cool, det var heftig... Jeg angrer ikke på at jeg startet å røyke, men jeg angrer på at jeg havnet i den situasjonen hvor bruket havnet litt ut av kontroll.. 

Som sagt, i nærmere 10år gikk jeg så godt som konstant rundt i en "hasjboble", det var røykings før jobb, på jobb, etter jobb, hele fuckings tida.. MEN, den dagen jeg fikk vite at jeg skulle bli pappa, SLUTT, FERDIG, OVER OG UT! På dagen slutta jeg! Det er nå 4år siden og jeg har ikke rørt drugs siden. Jeg har vært frista, jeg har blitt tilbudt, men nei, jeg har holdt meg unna! Jeg fant en ny mening med livet, en ny livsgnist ble tent inni meg... Etterhvert bestemte jeg meg for å starte å trene, mest pga at jeg var i DÅRLIG form, hadde levd ett liv på junkfood, øl, fest og morro, så hvis jeg skulle ha noen mulighet til å henge med når guttungen starta med idrett eller what evere så måtte jeg gjøre noe. I starten var det 2-3dager i uka, visste ikke helt hva jeg dreiv med, men syntes det var gøy, fant gleden i å trene, slite meg ut, svette ut giftstoffer. Så i løpet av det første året gikk det fort fra 2-3 dager i uka til 6-7dager. 

Jeg begynte å sette meg mål, jeg leste sider opp og sider ned om trening, kosthold, kroppsbygging etc etc og bestemte meg; JEG SKAL BLI EN STØRRE OG BEDRE UTGAVE AV MEG SELV! Større enn jeg har vært, sterkere enn jeg har vært, sunnere enn jeg har vært... Og det er jeg på go vei til å klare. 

Nå trener jeg nesten hver dag, 1-2 time per økt. Og jeg har aldri hatt det bedre. Folk sier til meg; Hvordan orker du å trene hver dag, jobbe fulltid, samtidig når du har to barn? Treninga gir meg overskudd, ja jeg blir sliten, men det gir meg ett overskudd og energi som ingen andre ting kan gi meg. 

Så til alle dere som sitter hjemme og vet med dere selv at dere burde, dere skulle ha starta å trene. Start i det små, sett dere små delmål, ta en dag/økt av gangen. Finn ut HVA og HVORDAN trening som passer ditt nivå, kontakt en PT, få satt opp ett program tilpassa dine behov, og ikke minst; BRUK INTERNETTET!!! Det finnes så utrolig mye inspirasjon, motivasjon osv der ute. 

Bilderesultat for motivation quotes

 

Og ikke vær redd for å ta steget inn på ett treningsstudio, vi har alle starta ett sted, vi har alle vært nybegynnere, vi har alle vært usikre og redde for å gjøre feil, fremstå som idioter. Du trener for deg selv, ikke for noen andre!

Nå er jeg nettopp ferdig på trening så nå skal jeg hjem og dytte i meg en bøtte med Ben & Jerrys, hvorfor? FORDI JEG KAN:)

-matogmuskler-

 

Familiesøndag....

Var det manda allerede?? Håper alle har hatt en meningsfylt og produktiv helg. 

Denne helgen har faktisk vært av den bedre på lenge; fri helg og familie hygge. Lørdag var vi jo som skrevet på tur opp til Holmenkollen og Frognerseteren i knall vær, så det var kjempe deilig. I går var vi på skogstur med en god del andre barn og foreldre. Vi gikk til en bål plass hvor vi grilla pølser og marshmellows, barna løpte rundt og lekte og koste seg. Var ute i nærmere 3 timer før vi gikk hjem igjen.. Elsker skogen om høsten ass!!

 

I dag skal jeg selvfølgelig på trening. Gleder meg allerede:) Bryst, rygg, armer, skuldre, vi får se hva det blir:)

-matogmuskler-

#høst #familie #oslo #oktober #autumn

Squat-Dead-Bench Challenge

God søndagsmorgen alle sammen:)

Vet jeg glemte dere i går, men hadde en fullpakka dag fra morgen til kveld skjønner dere, så jeg glemte rett og slett å skrive no.

Starta dagen med den "vanlige" lørdags frokosten; PANCAKES:)

Bare simpelthen elsker dissa amerikanske pannekakene, dynka med Waldenfarms Pancake syrup og peanøttsmør.. YUMMY YUMMY IN MY TUMMY.. Latterlige enkle å lage og bare SÅÅÅÅ himmelsk gode:)

Kom igjen, ikke si at det ikke ser sjukt digg ut...

Vel, uansett.. Etter frokost dro jeg og eldstemann til Elixia, er så glad for at han trives der, så er ikke no problem og ha han med seg. 

Planen i går var "De 3 store" Knebøy, markløft og benkpress. Jeg lagde meg selv en liten challenge, 5set, 10 reps på alle øvelsene. 150reps totalt. Starte med knebøy, 20reps-50kg, 10reps-70kg, 5reps-80kg, 5reps-85kg, 5reps-90kg, 5reps-70kg. Kjenner det i dag for å si det sånn.. BURN LIKE A MF!!!

Gikk videre over til benkpress, samme greia; 5set-10reps. 15reps-50kg, 15reps-60kg, 10reps-70kg, 5reps-75kg, 5reps-60kg.. Avslutta showet med knebøy; 15reps-50kg, 15reps-60kg, 5reps-80kg, 5reps-110kg, 5reps-130kg, 2reps-160kg, 3reps-110k

Skal kjøre denna challengen 1 gang i uka fremover, litt for terping av teknikk men også for progresjonens skyld. Heng deg gjerne på:) And let me know how its going!

Resten av dagen i går ble tilbragt sammen familien, vi dro en tur opp til Frognerseteren (Min gamle læreplass), for å hilse på, ta en kaffe, bolle og brus og komme oss ut litt, Gikk opp fra Holmenkollen så kjente at beina hadde fått kjørt seg kraftig ja:) Men var deilig å få litt frisk luft.

In other words, had a great saturday:)

-matogmuskler-

#oslo #trening #familie #markløft #knebøy #benkpress #høst 

 

HVEM ER DU EGENTLIG??

Ja, hvem er du egentlig?

 

Det er da samma faen hvem du er, så lenge DU er happy og fornøyd med den du er. Du bryr deg vel ikke om hva folk mener om deg? Hvorfor gjør du det?! Du skal ikke bry deg om det, du skal være deg sjæl, du skal være fornøyd med den du er! Ingen, absolutt ingen kan be deg være noen annen eller noe annet enn den du er.

Jeg tenker som så; Vær den du er, fuck hva andre mener eller sier om deg, det vil alltid være haters, uansett!

Er du fornøyd med deg selv? Scream it to the world, let the world know!!!! Og vær stolt av den du er, det du har oppnådd, det du har klart, det du har mestra, det du har kommet deg gjennom.. Uansett hva det måtte være, du har KLART det. DU, ingen andre! Det er du som har klart det, om du har klart det på egenhånd eller med hjelp, gi deg selv en klapp på skulderen, vær stolt av deg selv og si; bra jobba, jeg er stolt av meg selv!

Selv har jeg hatt store problemer som jeg har kommet meg over, jeg har kjempet meg gjennom det. Det har tatt tid, det har vært kjipe tider, det har vært tider hvor jeg har sett mørkt på det meste..MEN jeg har klart det, jeg kom meg gjennom det! 

OG DET KAN DU OGSÅ!!!!

(alle bilder fra Google)

Og når du har klart det... BE PROUD OF IT!!! Hvorfor ikke liksom? Jeg er stolt av hva jeg har fått til, og jeg er ikke redd for å si det!

 

-matogmuskler-

#motivasjon #inspirasjon

JAG BRYR MIG INTE!

HAAAALLLOOOOO!!!!!!!

Okey folkens.. På tide med en liten update igjen.. Dere er vel ikke lei meg enda? Uansett, JAG BRYR MIG INTE. Sånn helt seriøst liksom, jeg bryr meg ikke om du følger meg, kun har kommet over bloggen min eller what.. Det er JÆVLIG hyggelig at du titter innom og kanskje til og med leser noen av innleggene mine, kanskje du til og med tar deg tid til å legge igjen en kommentar. Men hvis du ikke gjør det, tenker at "fuck for en retard idiot han her er", så er det også helt fett. Jeg klandrer deg ikke. Dont get me wrong liksom, jeg bruker denne bloggen for å dele mine tanker, mine dager, ting jeg trenger å få lufta osv så en liten feedback er absolutt highly appreciated. Men, its all good whatever:)

 

Men nå når jeg har catcha oppmerksomheten din så skal jeg lire av meg 10 helt sjukt stupide fakta om meg selv, so you can get the chance to know me a little better:

  • Jeg er en "No fucks given " person, bryr ikke du deg om meg, så sorry ass, da bryr jeg meg null og niks om deg!
  • Jeg har opptil flere ganger farga håret mitt, sånn ca 14 ganger (blått, lilla, rødt, svart, bleka..u name it)
  • Vi har en katt som heter Elvis (Jeg hadde lyst på engelsk staff, men vi endte opp med en katt)
  • Jeg ELSKER høsten, digger vinteren, misliker våren og synes sommere er helt ok
  • Jeg er avhengig av tatoveringer, og ja jeg har lyst til å tatovere siden av hodet mitt og halsen.
  • Jeg tror jeg kommer til å bli 97år gammel.
  • Første gangen jeg så Titanic så gråt jeg da Leo døde. 
  • Jeg strøyk i gym på videregående. Litt ironisk å tenke på, nå som trening er en så STOR del av livet mitt.
  • Jeg er ett fjell menneske fremfor sjø.
  • Jeg har vunnet 467 000kr på Lotto. Neida, jeg har jo ikke det.. Men det hadde vært sjukt fett:)

Det var det jeg sa.. 10 helt unyttige, håpløse og sjukt teite info linjer om meg sjæl, så hvorfor deler jeg det med dere.. Hvorfor ikke? Kanskje det fikk deg til å dra litt på smilebåndet, hva faen veit jeg? U tell me god damn it!!!! 

Men over til en serriøs greie.. Ser at det er mange av dere som har freshe og fete frontsider på bloggen deres og sånn.. Hvordan mekker dere det? Help a brother out, would ya?

 

Sier meg ferdig nå jeg.. Les innlegget, reflekter litt over hva jeg har skrevet, les det en gang til OG LEGG IGJEN EN JÆVLA KOMMENTAR DA VEL:):)

-matogmuskler-

#humor #ironi #nofucksgiven #glede #morro #funny

"You mirin´ Brah?"

DO U EVEN MIRIN´ BRAH?

Da har kvelden kommet og roen har senket seg i hus og grend. Blei en kjapp rygg/skulder økt etter jobb i dag, skulle egentlig ha treningsfri i dag da det på onsdager er allidrett for eldstemann, men pga høstferie ble det avlyst i dag.

Programmet jeg kjørte i dag:

Sittende skulderpress med manualer

4set, 12reps

Stående militærpress

3set, 12reps

Stående stangroing

5set, 12reps

T-bar row

3set, 15reps

Nedtrekk med smalt grep

3set, 12reps

"You mirin´Brah?"

Ikke feil med litt skulder pump på onsdags kvelden:) Hehehe... I morgen står det bein på planen. Ohhh.. Kjenner jeg gleder meg allerede..

Hvorfor er det sånn at det nesten ALLTID er noen som skal se rart/stygt på deg når man filmer eller tar bilder på gymmet? Hvis jeg vil filme/ta bilde av meg selv for å terpe på teknikk eller fordi jeg ser fremgang eller ser bra ut så gjør jeg da det. Jeg filmer ikke DEG liksom!! Trenger ikke se på meg som om jeg er sjuk liksom?! Og hvis du har ett så stort problem med det, kom bort til meg å si fra! Jeg ække farlig! Jeg tar alltid hensyn til hvor/når/hvordan jeg filmer (ja jeg synes det er litt kleint, but still), det av respekt for de andre som trener.

Det villeste jeg har sett er en dude som har rigga opp Macen sin for å filme med den.. Er det å dra den litt langt kanskje:)? Ja jeg  kan sette opp mobilen på tripoden min, men jeg gjør det diskret! For fuck sake!!! Hvis du kjøper en Ferrari, så setter du den ikke i garasjen liksom, du vil vise den frem. Sånn er det for mange av oss som trener også, man er stolte av hva man får til/har fått til, og JA, da vil man kanskje ta ett bilde eller to!

Do u even mirin brah?

 

-matogmuskler-

#trening #flex #gym #bodybuilding #athlete #sunn 

 


 

 

 

 

Wok n roll for 3, salmon style!

God onsdag morgen!!

Her i huset er vi oppe lenge før hanen galer og sola står opp gitt.. Jaja.. Hva gjør man ikke for å få mest mulig ut av dagen:)

Glemte helt bort å blogge i går kveld, var så utslitt at jeg til og med droppa trening.. Kroppen trengte en rolig dag. I stedet ble det middagslaging for hele familien, laks og wokka grønnsaker, keep it simple liksom:)

 

Starter med ferske og friske grønnsaker og laks

Kuttes, strimmles, hakkes, renses og gjøres klart

Freser brokkoli til å starte med, gi litt farge

Har i sopp, rød løk og vårløk, svisj og svosj noen minutter

Ha til slutt oppi finsnitta kinakål, og vend kjappt om noen ganger (wanna keep it crispy)

Laksen steker jeg ved siden av og voila, middagen er servert med ris elelr nudler:)

Nå må jeg stikke på jobb, men kommer ei litta treningsvideo seinere i dag..

Ha en fin dag alle sammen

-matogmuskler-

You vs You!

God mandag formiddag everybody!

Man kan vel trygt si at høsten har startet. Det regner, det blåser, det blir tidlig mørkt og vi skriver 2.oktober. I love it! Jeg liker høsten jeg! Ferdig snakka!

Dagen i dag startet kl 06:00, no stress. Mandager holder vi stengt på jobb så en velfortjent fridag etter jobbhelg er innafor. Hadde noen ærender på morgenen i dag før trening. Deriblant ett etterlengta kafe besøk med min bedre halvdel og minstemann. Er ikke ofte vi får tid til å gjøre sånne ting lenger så når anledningen byr seg må man utnytte det:)

#qualitytime

Er nettopp ferdig på trening nå, blei halvannen time med rygg/skuldre og litt armer (for pumpens skyld). Har noen videoer jeg tok i dag, men tenker å redigere de litt først så de kommer i ett senere innlegg. Kjørte relativt tungt i dag,

Nedtrekk med smalt grep og vidt grep, sittende roing, stående en arms roing, sittende militærpress, side to front raises, triceps pulldown, biceps curl!

"I'm always fighting against myself"

I de siste ukene har jeg begynt å trene på en litt annen måte enn jeg har gjort før, til vanlig har jeg kjørt "normale" økter; 3-4set, 10-12reps, 60-70% av maks vekt. Men nå har jeg starta å kjøre flere set, færre reps, og pusher tyngden til maks.. Jeg spiser også MYE mer enn jeg vanligvis gjør, ligger vel på ett sted mellom 3000-4000kcal daglig. Merker da at jeg har mer overskudd, mer å gi og klarer å løfte tyngre. And that I do like! Målet mitt er jo å bygge, bli større og sterkere enn jeg noen gang har vært!

Kortversjonen av min trenings ferd er; Jeg startet å trene for 4år (ca) siden, da veide jeg 96,7kg og var utrent, småfeit, altfor glad i øl og junk. I løpet av de første 6 mnd gikk jeg ned til 89-90kg (hadde da også nesten 1mnd sykdom hvor jeg nesten ikke spiste noe), fokuserte på mye cardio og lite vektløfting. Etter hvert som styrken økte gikk fokuset mer og mer over til å løfte tunge vekter og mindre cardio. Gikk rolig oppover igjen til rundt 95kg, kjørte ett 60-dagers cutting program rett før sommeren hvor jeg da lå på 2300kcal daglig, gikk ned igjen til 85-87kg, men fant fort ut at diett livet IKKE er noe for meg (er altfor glad i mat). Nå har jeg spist meg opp, trent bein hardt noen uker og ligger nå stabilt på 94kg (veier meg to ganger i uka). Hvorfor trener jeg som jeg gjør? Det funker for meg, jeg merker fremgang og jeg ser at ting skjer. Jeg følger ikke noe spesifikt treningsprogram per dags dato, men bruker som tidligere skrevet Youtube til inspirasjon og for å lære meg nye øvelser.

"One day you may"

Resten av dagen i dag kommer til å gå med til å spise, slappe av, hente i barnehagen, leke med kidsa og mest sannsynlig, en eller to episoder av Peaky Blinders i kveld:)

 

Q: Noe dere ønsker å vite mer om? Noe dere vil jeg skal skrive om?

 

-matogmuskler-

#trening #gym #training #gymlife #elixia #helse #muskler #bodybuilding

 

 

Gleden ved små barn

God søndag alle sammen

Finnes det noe mer herlig enn å bli vekt av ett spark i ryggen klokka 06:00 en søndags morgen?? Nei, jeg trokke det:) Erru gærn??? Klokka 6 på en søndags morgen!!!!! Da skal man jo fortsatt sove. Ække meningen å stå opp sååå jævlig tidlig.

Joda så, 06:00 bråvåkna jeg av ett velplassert karatespark rett i ryggen etterfulgt av "Pappa, skal vi stå opp nå?", snur meg rundt å ser på klokka... 06:00 lyser mot meg.. Ikke i dag igjen tenker jeg og gir guttungen Ipaden. Tar meg 2min før jeg dupper igjen, men bråvåkner på nytt.. Av noe av det som bare MÅ være det most enoying song ever!!! The GummyBear Song, hvis du ikke har hørt den (så har du ikke gått glipp av noe) så finner du den HER.

The perfect start on the morning!!!
En eneste tanke går gjennom hodet mitt på dette tidpunktet: I NEED COFFEE!!!
 
Så nå, 2 timer og 3 kopper kaffe senere begynner jeg å våkne og bli klar for dagens utfordringer. Og jeg tror vi starter med pannekake frokost gitt! Med bacon og sirup og peanøttsmør.. MASSE peanøttsmør:)
 
Ha en fortryllende søndag alle sammen!
-matogmuskler-

Am i getting old?

Ja, så var det blitt lørdags kveld og snart søndag.. Jeg burde ta kvelden, men må jo underholde dere litt + jeg må se en episode til av Peaky Blinders:)For jeg er TRØTT og SLITEN!!! 13timer på jobb tar knekken på meg ass, merker at jeg ikke er 20 lenger.. Husker da jeg starta som kokk:) Ung, dum og uerfaren.. DA var det MYE festing, selv etter lange vakter på jobb kunne man lett ta seg en bytur til tidlig morran.. Those were the days:) Jeg er litt glad jeg er ferdig med slike ting. Ja kall meg gjerne kjedelig og kjip, men jeg er sååå sjelden ute på byen, eller drikker og fester (max 2-3ganger i halvåret) sikkert litt pga at man har fått familie og sånn, men merker at jeg begynner å dra på åra.. OMG!!! Im getting old!!! #midtlivskrise

Men fuck it, det livet er ikke noe jeg savner akkurat. Noen drar på byen på fredag og lørdag, jeg.. Jeg drar på gymmet jeg! Thats where I find my favorite bar:) U get it??

I morgen blir det heldigvis ikke så lang dag, men får ikke trent :( buhuhu... Annenhver helg blir litt sånn påtvungne hviledager. Og jeg HATER hviledager!!

Hvem andre misliker hviledager?

-matogmuskler-

 

Netflix tips!

Another day another dolla!

Eller som Phil Collins vill sagt det " it´s just another day, in paradise"... Ja saklig det er.. Back at work and ready to cook:) Haha..

Kanke no for det ass, men føler jeg klager veldig mye over jobben i det siste, er bare så digg å få ut litt frustrasjon innimellom.

Men i dag blir en god dag, i dag blir det god stemning, i dag blir det.... Ett eller annet. Men dere, jeg vil komme med ett råbra tips til en helt sjuk Netflix serie dere bare MÅ sjekke ut; Peaky Blinders (er hekta på den serien ass), det må være den råeste serien jeg har sett på lenge. Noen som har sett den? Hvis ikke, sjekk den ut, med en gang!!!

Bei ett kort og småkjipt innlegg detta merka jeg, men nå må jeg nesten hoppe i kokke klærne og sette i gang så vi får fôra folket i dag også!

 

-matogmuskler-

THIS ONE´S FOR YOU MY FRIEND!

Okey.. så egentlig burde jeg ha hoppa rett i køys nå.. Er dead sliten og vet jeg har en laaang dag foran meg i morgen. Men så vet jeg også at, dere kjære lesere forventer så utrolig mye og jeg kan jo ikke skuffe dere. Vet at dere er interesert i å vite hvordan dagen min har vært.. Well here it comes:)

Ohh hell no, dere kunne vel ikke gitt mer faen tenker jeg. Men kanskje, bare kanskje der ute er det en herlig person, som er litt hypp på å vite hvordan dagen har vært.. So this one´s for you my friend:)

Dro jo da på jobb etter treninga i dag, fikk spist ett herremåltid av personalmat; kjøttboller, tomatsaus og pasta.. Helt himmelsk (NOT!!!) Stasjonerte meg på koldt kjøkkenet i dag (forretter og desserter), liker å små pirke å lage FIN mat, ikke uten grunn jeg blir kalt jålebukken av de andre på kjøkkenet..

-Røkt villsvin, hvitløkskrem, sopp pure, kastanjer, steinsopp, blåbærgel

Ja jeg vet hva dere tenker.. "Jævla skrytepave", "å så stolt a".. YOU GOD DAMN RIGHT I AM!!!

Og av den grunn skal dere få enda ett:) Hahaha....

-Økologiske beter, fiken, Kraftkar, honning, valnøtter

BUT WAIT THERE´S MORE:

I CAN EVEN MAKE DESSERTS:)

Sjokolade marquies på kjeksbunn, lakris sirup, blåbær sorbet

ELLER HVA MED:

-Blåbærcurd, vaniljekrem, bringebærcurd, mørdeigskjeks

Ja ikke sant, dere fikk vann i munnen nå? Dere bare "OMG" liksom:) Og det er helt OK, jeg får det sjæl innimellom..

Okey, detta blei ett skikkelig skryte innlegg det. Men det er vel lov det også? Eller hva?

Nei, nå er det time to hit the sack..

Vi chattes, blogges, snakkes..Eller no sånt!

-matogmuskler-

#mat #kokk #cheflife #chef #restaurant #gourmet #rockekokk

NO FUCKS GIVEN!!

FREDAG, AND SO WHAT?

Så det er fredag i dag, og helgen starter for alvor for mange.. Så jævlig fint for dere da, jeg skal jobbe jeg... HELE jævla helgen!! Ikke det at jeg ikke synes det er kult å jobbe eller no sånn, men helge vakta er så jævlig kjip.. Jobber fra 14 til 23 i dag, 0730-23 i morgen og 13-22 på søndag.. Og svosj det var den helgen liksom. Det kjipeste med jobb helgene er uten tvil det at jeg nesten ikke får sett og tilbrakt noe særlig tid med gutta mine (that sucks big time), og selvfølgelig at jeg ikke får trent på to dager... KRISE!!! Heldigvis jobber jeg kun annenhver helg da:)

Men over til noe annet.. Starta dagen i dag med en mega frokost:

6egg, 1pakke bacon, 3 riskjeks og ett glass Pepsi Max (er pepsiholiker, men kun Pepsi Max)

Vi snakker en frokost på 935kcal og 58gr protein. En helt grei start på dagen! Etter levering av eldstemann i barnehagen, pakking av gymbagen (og litt husarbeid) kjørte jeg til Elixia. Fikk ett innfall på veien at i dag var dagen for tunge løft, og hadde lyst til å teste ut ny 1RM i benkpress. Heldigvis var en kompis av meg allerede på plass (synes det er greit med spotter når jeg kjører benk)

Starta med 2 oppvarmings set på 50kg, 15reps. Økte med 10kg på hvert set, 5reps til jeg nådde 100kg. (som var den tidligere 1RM min)

Og med go hjelp klarte jeg faen meg 105kg 1rep!!! #stoltjævel (fikk selvfølgelig ikke det løftet på film/bilde, kanskje like greit for kan ikke ha sett pent ut:))

Fulgte det løftet opp med 3tunge set på skråbenk med manualer; 30kg 5reps-32,5kg 5reps-35kg 3reps.

Avslutta bryst økta med cable flyes; 5set 12reps, høyt til lavt.

Hadde fortsatt litt energi igjen og ville ha litt ekstra pump i armene så tok meg helt ut med nedtrekk med tau for litt ekstra triceps pump. Nå sitter jeg på cafe, drikker kaffe latte og blogger (god damn it så klisje), før jeg skal dra på jobb.

Hope y'all enjoy this wonderful friday!

Make it your best!

-matogmuskler-

 

 

 

 

Hva motiverer akkurat DEG?

Motivasjon! Inspirasjon! Hvor får man det fra? Hvor henter man det?

Jeg personlig finner mye motivasjon på Youtube, så jeg tenkte liste opp noen av mine favoritt "motivation channels"på Youtube.

Her er det alt fra treningsvideoer, tips, informasjon, historier, motivasjons taler osv osv... Jeg bruker Youtube mye for å lære meg nye øvelser, få den lille ekstra boosten jeg trenger før jeg drar på trening. 

Musikk er også noe jeg MÅ ha når jeg trener, den liste pop shiten de spiller på studioet er jo til å bli gal av! Hva hører jeg på? (Kommer i ett annet innlegg)

Nei, faen heller, klokka er 11 allerede, time to hit the sack i guess!

-matogmuskler-

Valgets kvaler.. Skal skal ikke?

ER SÅÅÅÅ I TVIL!!!!

Hvorfor skal det være så vanskelig å bestemme seg innimellom? Jeg dras for tiden mellom to ting jeg vil; jeg vil fortsette i restaurant bransjen, fortsette å lage mat og glede folk med min matlaging, men samtidig har det dukket opp ett tilbud jeg sterkt vurdere (vil ikke si noe om hva det er enda).

Dette er noe som er helt nytt for meg og som krever at jeg sånn halvveis må tilbake på skolebenken. I en alder av 33. Er det innafor? Burde jeg bare hoppe i det å prøve (ok, det koster litt cash, så er kjipt å faile liksom), men den som intet våger, intet vinner!

Kanskje jeg bare skal gjøre det? Si fuck it, legge knivene og kokke hatten på hylla (om så bare for en periode), og hoppe i det:)

Hva ville du gjort hvis du hadde en solid jobb, trivdes, men begynte å bli litt lei og fikk tilbud om noe helt nytt?

Would u do it?

-matogmuskler-

Jeg gir meg på topp, sorry.

Etter tre intense dager her på bloggen, hvor det har gått både opp og ned har jeg innsett at jeg; i likhet med bloggkollega Anna Rasmussen, ikke orker mer nå. Jeg har tålt nok og klarer ikke mer, så jeg blir dessverre hellere ikke å se mere fremover. Jeg klarer ikke mer!

KØDDA:)

I've just started goddamnit!

I dag er det torsdag (sant?) og i dag skal beina kjøres, no matter what they say.

Men først, let me tell you guys a little secret....

Jeg har kanskje, forsåvidt, sånn litt begynt å leke med tanken på å bytte yrke, har jobba som kokk nå i 11 år og frankly så begynner jeg å bli litt lei + arbeidstidene  er ikke helt sånn optimale når man har familie med barn og ta vare på. MEN, det jeg kanskje, muligens, har lyst til å gjøre krever at jeg må studere litt igjen, å jeg HATER alt som har med skole og studier og shit. Så vi får se:) Hehehe.. Du blei litt keen på å vite hva det er jeg snakker om nå sant? But i aint gonna tell you, not yet!

Aahhh.. Det var deilig å få det ut, er såååå godt å ha noen å "prate" med ass.

Men tilbake til dagens økt. LEGDAY! Kjennes ut som det blir en del tunge og dype knebøy i dag, litt beinpress, leg extension, no gående utfall regner jeg med. Blir en intensiv og heavy økt, thats 4 sho!

Så blir vel til å poste økta mi i neste innlegg I guess.

-matogmuskler-

 

Legday=armpump from another dimension

Gooood formiddag folkens!!

Så altså.. Planen i dag var jo å trene bein, meeeeen, ting går ikke alltid som man ønsker. Kom meg på Elixia, bøtta nedpå med PWO, følte meg gira og klar også bare... HELL NO!!!! Beina nekta, de bare; Hva faen er det du driver med? Skakke trene oss i dag ass, that just aint gonna happen og armene bare ropte ut liksom; Do us, we are ready, were pumped up like hell.. Og jeg bare; ro dere nede a:) hehehe.. Så endte opp med en av årets heftigste arm sessions.. Sliter med å skrive nå liksom, er helt freakings shaky og pumpa i både biceps og triceps... Men dere veit hva dem sier; GOTTA FUCKING LOVE IT!!

 

Så klar for bein liksom:)

Så dere lurer sikkert på hva jeg trente i dag? Eller er det av null interesse? I dont give a fuck, skal fortelle det uansett.. Så det så:)

Oppvarming:

Sittende biceps curl - 10kg manualer - 5set - 15-20reps. 

Stående bicepscurl, 5set, 12-15reps

Deretter kjørte jeg superset:

Nedtrekk med smalt grep; 3set, 15reps

Overhead biceps curl med kabel; 3set, 15reps

      

 

 

 

 

 

Etter dissa øvelsene begynte pumpen virkelig å sette inn (og hva er vel bedre enn en dunkene, brennende pump i arma:)) Kjørte videre med ny superset:

Bicepscurl i maskin; 5set, 12-15reps

Nedtrekk med tau; 5set, 12-15reps

Avslutta hele økta med disse to back 2 back:

Hammercurl med tau; 3set, 15reps

Reverse grip triceps pulldown; 3set, 12reps

AND IM DONE, pump was good, I was dead:) 

Skulle jo egentlig på jobb i dag, men fikk en avspaserings dag (sier ikke nei til det liksom), så da blei det en tur innom Espressohouse for en kaffe og litt blogging før jeg stikker hjem å lager mat.. Gotta fuel this body with some gainz:)

Aight, peace out, ill be back og alt det der... 

-matogmuskler-

Good fucking morning guys!!

Jeg har så JÆVLIG vondt i kroppen i dag!!! Faens hælvete ass... But I love it😊 Trente bryst og triceps i går, rygg og skuldre dagen før, kjenner det godt i dag for å si det slik. I dag er det bein som står på planen, vet enda ikke om jeg skal kjøre tungt (få reps-mange set) eller lett (mange reps-få set)... Får kjenne litt på det etterhvert.

Etter trening i dag skal jeg rett på jobb, kveldsvakt i dag, (14-23)

 

Men first things first god damn it!! MAAAAAT!!

 

Eat big 2 get big er det noe som heter, og jeg prøver, men er så sjukt mye mat innimellom at herregud liksom:-)Skal komme tilbake til hva og hvordan jeg spiser i ett annet innlegg.

Frokost: 5 amerikanske pannekaker, peanøttsmør, eggroll av 5 egg

 

-matogmuskler-

Hater bloggere liksom!

God tirsdag kveld (eller no sånt....)

Så for å starte fra starten av da; jeg hater bloggere, jeg har aldri lest en blogg i hele mitt liv, har aldri skjønt greia med blogging. Men nå har jeg altså starta min egen blogg:) Ække det dobbeltmoralsk eller?

Men neida, jeg bare kødder med dere. Jeg har faktisk hatt blogg før, ikke bare 1, men 2 ganger har jeg startet blogg. Men av en eller annen grunn har begge bloggene sakte men sikkert bare dødd!!!! Den første bloggen startet jeg da jeg skulle ut i pappapermisjon med første kidden, shit, det var så heftig liksom.. Skreiv og delte bilder daglig, hadde en god del lesere, mange kommentarer osv.. Syntes faktisk det var jævlig kult en periode, men så var permisjonstiden over og bloggen døde. Jajaja.. jeg veit, jævlig trist liksom #tristsomfaen

Den andre bloggen jeg gav liv til startet da jeg begynte å trene for fullt.. Treningsblogg liksom, det er seriøse greier vettu.. JADA SOM OM DET IKKE FINNES X ANTALL TUSEN AV DE fra før.. Men jeg gav det en sjanse og holdet den gående nesten ett år ca. Vet ikke om det var pga bloggen eller ikke men den hjalp meg til å bli en del av ambassadør teamet til Gymgrossisten (før de kicka meg ut i fjor!!! BASTARDS), handler der fortsatt da:)

 

Så nå er jeg altså i gang med min tredje blogg! Så får vi se hvor denne vil havne. Drømmen er jo å nå opp til toppen på blogg listene, bli nominert til blogg awards, kanskje til og med bli med i neste sesong av Bloggerne:) HAHAHA.... LIKE THATS GONNA HAPPEND liksom.. Nei, fra spøk til revolver; Jeg vil med denne bloggen dra humor inn i hverdagen, jeg vil gi dere ett innblikk i hvordan det er å være to barns far, jobbe 100% som kokk, trene 5-7 dager i uka og prøve å ha ett sosialt liv ved siden av, eller nei vent, stryk det siste der, det sosiale livet mitt forsvant den dagen jeg blei utdanna som kokk:) Fuck sosialt liv liksom!!! #workingclasshero

 

Og jo sånn btw på slutten her, er det NOEN som kan hjælpe meg med design av forsiden min?? Den ser jo ikke ut i solskinn (ei heller måneskinn for den saks skyld)

-matogmuskler-

 

 

 

Hello ohhh great blog world!!

HVA SKJER A????

Hahaha...

Guess who's back MF.... Det er meg ja.. Hekt riktig gjetta det ass:)

Men, hvem i huleste hælvete er jeg? Jo det skal jeg fortelle dere:)

Treningsglad, treningsjunkie, gymrat, treningsnarkoman, treningsavhengig ( U get the point, right?), kokk på 33år fra Oslo. Gift, 2 herlige gutter (4år og 4mnd) og 1stk crazy cat.

Og dette skal altså bli bloggen min, (LÆTTIS) men hva skal den handle om? Hva skal den inneholde? Hva skal jeg gidde å dele med dere? Hva er dere hyppe på å lese om? 

I HAVE NO IDEA!!!! HELP ME OUT WOULD YA:)

Eller, jo, vent a... Den MÅ jo inneholde mat og muskler.. HAHAHA! 

Jobber som sagt som kokk, så skal prøve å underholde og friste dere med de herligste rettene fremover. Kanskje det til og med kommer en oppskrift eller to.

Og hva så med musker? Dere har vel sikkert skjønt at jeg trener by now, så det kommer jo til å bli en del trenings relaterte innlegg også..

Favorittøvelser, hva, hvorfor og hvordan jeg trener, målsetninger osv osv...

Woow.. føler det kommer mye schpaa greier fremover ass, så det er egentlig bare å følge med ass..

 

-matogmuskler-

#muskler #trening #bodybuilding #mat #kokk #gymlife #nofucksgiven

 

 

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » Oktober 2017 » September 2017
hits